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Corsi di Danza, Ballo, Fitness e Sport a Perugia

La ginnastica posturale di gruppo consiste nell’esecuzione di esercizi volti a rafforzare i gruppi muscolari più indeboliti e ad allungare quelli che risultano maggiormente rigidi, al fine di recuperare o migliorare l’elasticità, la mobilità articolare e l’equilibrio.

L’attività si rivela particolarmente utile per acquisire consapevolezza del proprio corpo al fine di correggere atteggiamenti posturali scorretti, i quali possono essere all’origine di patologie e malesseri di diversa natura, e per apprendere strategie per prevenire e alleviare il dolore vertebrale (cervicalgia, lombalgia).

Gli esercizi vengono svolti per lo più a corpo libero, non prevedono uno sforzo eccessivo e consistono principalmente in esercizi attivi e di tonificazione, di stretching e allungamento, e di rilassamento e respirazione.

Per chi è adatta la ginnastica posturale di gruppo?

Le condizioni che possono portare a intraprendere un percorso di ginnastica posturale sono molteplici e differenti. Principalmente, chi sceglie di iniziare si trova o si è trovato in una o in più delle seguenti situazioni:

accusa dolori vertebrali in stasi o durante il movimento;
avverte un senso di tensione e “blocco” durante il movimento;
accusa problemi di equilibrio muscolare;
ha avuto problematiche fisiche in passato e ha migliorato il proprio stato attraverso cicli di fisioterapia e intende tenersi in allenamento per evitare recidive;
è consapevole di non assumere una postura corretta, pur non accusando dolore, e vuole migliorarla;
intende tenersi in forma preservando la propria elasticità e mobilità al fine di prevenire problemi futuri;
è curiosa/o di migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

Le differenti motivazioni per le quali poter iniziare questo tipo di percorso portano a concludere che la ginnastica posturale è adatta a tutte le persone di tutte le età.

Cosa portare a lezione ?

Per la lezione di ginnastica posturale, è essenziale portare un tappetino antiscivolo, abbigliamento comodo e un asciugamano.

Informazioni sul corso

Il corso è rivolto a:

tutti

📅 Frequenza consigliata: due lezioni settimanali

⏱ Durata: 60 minuti ciascuna

Orari Corso
GINNASTICA POSTURALE
Anno accademico 2025 - 2026

MATTINO

▶ martedì 09:30/1030 ◀
▶ giovedì 09:30/1030 ◀

POMERIGGIO
▶ mercoledì 16:00/17:00 ◀

▶ venerdì 16:00/17:00 ◀

insegnanti :
Vania Mea