CORSI

Corsi di Danza, Ballo, Fitness e Sport a Perugia

TONIFICAZIONE
PROGRAMMA TONE TRGT

Si tratta di un corso per la tonificazione di tutto il corpo dove vengono svolti esercizi che forniscono stimoli e movimenti diversi alle varie zone del corpo, il tutto viene eseguito in maniera divertente a ritmo di musica. Gli esercizi sono finalizzati allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare.

Il programma TRGT è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. È particolarmente indicato per chi vuole tonificarsi, ma non ha voglia di allenarsi da solo in sala attrezzi. Gli esercizi possono essere eseguiti sia a corpo libero che mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi. Lo scopo è quello di compiere un lavoro completo, grazie ad un efficace allenamento aerobico, passando per il potenziamento fino ad arrivare agli esercizi mirati per il mantenimento e l’aumento dell’elasticità.

Functional Global Circuit

Allenamento a stazioni ad alta intensità progettato per migliorare forza, resistenza e tono muscolare.

Dynamic Conditioning

Lezione con tecniche ginniche, riprese dall'Aerobica, dal Bodybuilding e dal corpo libero tradizionale. Consente di migliorare complessivamente la forma fisica di chi lo pratica e di conseguire svariati benefici.

Flex & Tone

Lezione che unisce esercizi di allungamento muscolare (Flexibility) e tonificazione (Tone) per migliorare la mobilità articolare, la postura e la forza funzionale in modo armonioso e controllato.

Gag circuit
Lezione mirata ad allenare Gambe, Addome e Glutei e a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

Adatto a tutti, donne e uomini

Un allenamento completo senza l’utilizzo delle macchine

Migliora il sistema cardiovascolare

Mirato a definire la struttura muscolare

Cosa portare a lezione ?

Per la lezione di tonificazione, è essenziale portare un tappetino antiscivolo, fasce elastiche, guanti sportivi da fitness, abbigliamento comodo e un asciugamano.

Informazioni sul corso

Il corso è rivolto a:

tutti

📅 Frequenza: doppia lezione settimanale

⏱ Durata: 60 minuti ciascuna

Orari Corso
TONIFICAZIONE GAG

Anno accademico 2025 - 2026

▶ lunedì 19:30/20:30 ◀

▶ mercoledì 19:30/20:30 ◀

insegnanti :
Loredana Caporicci