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Fit Boxe
La fib boxe è il giusto compromesso tra lo sport di combattimento, per quanto riguarda i movimenti, l’attività fisica, perché ovviamente allenante, e la non violenza perché non presuppone la presenza, come nel pugilato, di un avversario da picchiare ma soprattutto da cui rischiare di essere picchiati. Se ti è quindi sempre piaciuta l’idea di simulare i movimenti e le gesta della boxe, della kick boxing e delle arti marziali ma hai paura del contatto fisico, di «prenderle» in gergo spicciolo, la fib boxe è quello che fa per te.
È un'attività che unisce in modo ricreativo autodifesa e aerobica e tonifica perché si colpiscono dei sacchi o il vuoto. Si coinvolgono più gruppi muscolari e in totalità tutto il corpo. Parità dei sessi: una delle più grandi innovazioni portate dalla fit boxe consiste nel suo avere aperto al mondo femminile l'universo delle arti marziali e al mondo maschile quello dell'aerobica.
Ha il vantaggio di essere uno sport praticabile a ogni età con l’obiettivo di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico.
LIVELLO | Martedi | Giovedì |
open | 19:30 | 19:30 |
Step & Tone Funcional
Con Loredana Caporicci
Patrocinato dall’Associazione Pro Pila a favore dei soci
Patrocinato dall’Associazione Pro Pila a favore dei soci
CORSO CON DOPPIA FREQUENZA SETTIMANALE
Il Mercoledi: LEZIONE CLASSICA DI STEP
La lezione di STEP è la classica lezione di "coreografia". Per coreografia nel fitness, intendiamo una sequenza di movimenti che si ripetono sempre da capo, creando alla fine una grande routine di blocchi di lavoro che viene ripetuta sempre da capo aggiungendo il pezzo appena insegnato fino a ottenere la nostra coreografia finale.
Il metodo utilizzato è progressivo e permette di modificare i passi in modo graduale adeguandosi alla classe che si ha davanti.
Lo scopo è essenzialmente quello di allenarsi in modo aerobico (cioè continuativo di media intensità), eliminando più possibile le pause in modo da attivare il metabolismo dei grassi e favorire una buona forma fisica divertendosi a tempo di musica. La lezione è SEMPRE diversa quindi tutti possono inserirsi in qualsiasi momento del mese .
Lo step allena; senso del ritmo, memoria, coordinazione, sistema cardiovascolare.
LIVELLO | Mercoledì | Venerdì |
open | 19:30 | 19:30 |